Протеин след тренировка - колко ?

Всичко, което не влиза в другите форуми. Пишете за каквото се сетите или ви вълнува в момента.

Модератори: admin, Powerplay

djillas
Мнения: 1
Регистриран на: 29 Дек 2017, 15:40
Обратна връзка:

Протеин след тренировка - колко ?

Мнение от djillas »

Привет на всички.
Наскоро попаднах на тази статия и ми се стори доста интересна относно, колко грама протеин трябва да пием след тренировка. Ето линк към статията https://www.timefortrain.com/blog/vidov ... sled-tren/" onclick="window.open(this.href);return false;

Аз не пия повече от 20 - 30 грама протеин (предимно суроватка) след тренировка. Някои викат, че е твърде много, но според мен си е идеалната порция протеин.
Искам да попитам, в комбинацията със Стромба, да увелича ли грамовете протеин след тренировка, защото тогава най-добре се усвоява всички - разбира се, внимавам как се храня през деня.

Поздрави :burp:
bari03
Мнения: 10
Регистриран на: 25 Мар 2021, 14:45
Обратна връзка:

Re: Протеин след тренировка - колко ?

Мнение от bari03 »

по 3гр. на 1кг лично тегло на ден, ако искаш да има растеж
irinastefanova825
Мнения: 9
Регистриран на: 22 Мар 2023, 21:07
Обратна връзка:

Re: Протеин след тренировка - колко ?

Мнение от irinastefanova825 »

а не е ли добре да се пие преди?
Публикувай отговор

Обратно към “Общи приказки”

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 гост